6 простых способов как быстро расслабиться и отпустить негативные мысли

Вокруг только и слышно, как все советуют беречь нервы и избегать стресса.

Все говорят, а что для этого делать, если в нашем мире невозможно не нервничать?

Под влиянием стресса мы не можем полноценно работать, мы раздражены и ссоримся из-за этого с окружающими.

Как успокоиться всего за 10 минут? Поверьте, это реально!

Способ №1

Выпейте чашечку черного чая. Кофеин, содержащийся в нем, тонизирует мягче, чем кофе, но действует дольше.

Способ №2

Рассосите ложечку меда или съешьте кусочек темного шоколада. Эти продукты стимулируют выработку серотонина — гормона радости.

Способ №3

Разогрейте пальцы рук растиранием и помассируйте ими мочки ушей в течении 1-2 минут. Воздействуя на нервные окончания, находящиеся там, вы успокоитесь.

Способ №4

Проведите уборку в комнате или на рабочем месте, полейте цветы. Смена деятельности даст мозгу отдохнуть.

Способ №5

Развейтесь. Пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом.

Способ №6

Помогут короткая гимнастика по 10 приседаний, махов руками и ногами, повороты туловища, бег на месте.

Источник: 
smootrim.ru

6 простых способов как быстро расслабиться и отпустить негативные мысли