Календарь питания по дням в пост 2017 года

В Рождественский пост необходимо придерживаться строгих ограничений в пище. С помощью календаря питания вы сможете правильно распланировать свой рацион. Также вы узнаете, какими блюдами можно побаловать себя в этот период.

В 2017 году традиционный Рождественский пост начинается 28 ноября. С этого дня верующие внесут значительные изменения в свой рацион питания, исключив из него некоторые продукты. Под запрет попадают мясные блюда и полуфабрикаты, яйца и молочные продукты. В праздничные дни желающие могут побаловать себя рыбой. Однако любые послабления необходимо делать в соответствии с календарем питания.

Календарь рождественского поста: питание по дням
В течение Рождественского поста ежедневный рацион может меняться. В этот период важно не только не нарушить церковный устав, но и не нанести вред своему организму. С помощью календаря питания вы узнаете, какие блюда вы можете готовить каждый день, а от каких следует воздержаться.
28 ноября. В начале любого поста важно не нанести вред своему здоровью из-за резких ограничений в пище. В этот день вы можете порадовать себя и свою семью блюдами из рыбы и других морепродуктов. Однако готовить их следует без использования растительного масла.
29 ноября. Сухоядение — растительная пища, которая не проходит термическую обработку. Разрешенные продукты: свежие овощи и фрукты, хлеб, сухофрукты, орехи, мед. Приправы и специи за исключением соли добавлять в пищу не рекомендуется.
30 ноября. Вы вновь можете побаловать себя рыбными блюдами. Однако использование масла по-прежнему запрещено.
1 декабря. Сухоядение. Разрешены блюда растительного происхождения, которые не подвергались тепловой обработке.
2, 3 декабря. Согласно церковному уставу, в эти дни вы можете приготовить блюда из рыбы и морепродуктов с использованием растительного масла.
4 декабря. В этот день верующие отмечают церковное событие — Введение Богородицы в Храм. В праздники разрешено подавать на стол рыбу, а также не возбраняется употребление красного вина, но в меру.
5 декабря. Несмотря на то, что праздник закончился, вы все еще можете порадовать себя любимыми рыбными блюдами. Готовить следует без растительного масла.
6 декабря. Пища, прошедшая термообработку, запрещена. В вашем рационе должны быть преимущественно растительные продукты.
7 декабря. Разрешено приготовление рыбных блюд без использования масла.
8 декабря. Сухоядение: в этот день вам вновь придется ограничиться растительной пищей.
9, 10 декабря. В выходные вы можете приготовить рыбные блюда с добавлением растительного или оливкового масла.

11 декабря. В этот день вы можете разнообразить свой рацион крупами, супами, блюдами из грибов и тушеных овощей. Пищу следует готовить без добавления масла.
12 декабря. Разрешены блюда из рыбы, приготовленные без растительного масла.
13 декабря. Следует исключить пищу, прошедшую тепловую обработку.
14 декабря. В этот день можно приготовить рыбные блюда без масла.
15 декабря. Сухоядение. Полностью исключите из своего рациона вареную, жареную или тушеную пищу.
16, 17 декабря. Вы можете приготовить горячую пищу с добавлением масла. При желании можно выпить немного красного вина.
18 декабря. Выходные прошли, а это значит, что масло вновь является запретным продуктом. Разрешена горячая постная пища.
19 декабря. Отмечается праздник Святителя Николая. Разрешены рыбные блюда без растительного масла и вино.
20 декабря. В течение дня вы можете потреблять растительную пищу с различными добавками. Использование масла запрещено.

21 декабря. В этот день вы можете приготовить жареную или печеную пищу с добавлением масла. Успейте побаловать себя вкусными блюдами Рождественского поста.
22 декабря. Сухоядение. Запрещена пища, прошедшая тепло-обработку.
23, 24 декабря. Допускается приготовление рыбных блюд с добавлением растительного и оливкового масла.
25, 26 декабря. В эти дни разрешено употребление горячей пищи с маслом. Каши содержат в себе много витаминов, необходимых вашему организму в зимнее время. Желательно, чтобы они не были исключены из вашего рациона.
27 декабря. Разрешены свежие фрукты, овощи и хлеб. Привычные сладости заменяйте медом и сухофруктами. Они более полезны для здоровья и не нарушают запретов Рождественского поста.
28 декабря. Побалуйте себя любимыми горячими блюдами, приготовленными на растительном масле.
29 декабря. Перед наступлением выходных вам придется вновь отказаться от горячей пищи и добавить в свой рацион преимущественно растительные продукты.
30, 31 декабря. Разрешены блюда из рыбы и морепродуктов с добавлением масла.

1, 2 января. Исключите из своего рациона горячие блюда, приготовленные на растительном масле.
3 января. Запрещена вареная, тушеная, жареная или печеная растительная пища.
4 января. Вы можете вновь порадовать себя горячей пищей, но без добавления растительного масла.
5 января. Не рекомендуется подвергать пищу тепловой обработке. Перед завершением поста вас вновь ожидает сухоядение.
6 января. Наступил Рождественский сочельник, а значит, и пост подошел к концу. Считается, что в этот день нежелательно есть до появления первой звезды. После этого вы можете приготовить вкусные блюда с добавлением масла. В церковный праздник вино запрету не подлежит.

В период поста люди очищаются не только телом, но и душой. Для этого необходимо совершать добрые дела и каждый день произносить молитвы. Пренебрегая этим правилом, вы превращаете Рождественский пост в обычную строгую диету.

Источник: 
www.uspeh.club, 

dailyhoro.ru

Календарь питания по дням в пост 2017 года